Πώς να διαμορφώσουμε το διατροφικό μας πλάνο γλιτώνοντας ενέργεια Ξεκινώντας μία διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λίπη Βήμα 1 - να συνειδητοποιήσουμε ότι η αλλαγή αυτή είναι για το καλό μας Βήμα 2 - να μετατρέψουμε σε υγιεινές τις αγαπημένες μας συνταγές Βήμα 3 - εξασφαλίζουμε πως ό,τι περιέχεται στην κουζίνα μας είναι υγιεινό Βήμα 4 - να συμμετέχουν και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειάς μας Ας σκεφτούμε ότι ξυπνήσαμε το πρωί σχεδόν εξαντλημένοι και έχουμε να μαγειρέψουμε για μία ολόκληρη οικογένεια ή ακόμα και για τον εαυτό μας μόνο. Να κάποιες συμβουλές: 1. Φτιάξτε ένα Πρόγραμμα Γευμάτων για όλη την οικογένεια και αναρτήστε το στο ψυγείο. Ζητήστε από τα υπόλοιπα μέλη να σας προτείνουν γεύματα που θα μπορούσατε με ευκολία να εναλλάσσετε μέσα στην εβδομάδα.Φυσικά και θα μπορείτε να αλλάξετε κάποια μέρα το πρόγραμμα αν έχετε διάθεση, αλλά έχοντας ένα πρόγραμμα σίγουρα γλιτώνετε άγχος και κόπο. Στα γεύματα μην ξεχάσετε ότι μπορείτε με ό,τι απέμεινε από την
