7 συμβουλές για να γίνουμε επιτυχημένοι αθλούμενοι με ΠΣ: Είναι προτιμότερο να προγραμματίζουμε την άσκησή μας μέσα στη μέρα και , ακόμα καλύτερα, να γυμναζόμαστε την ίδια ώρα κάθε μέρα . Με αυτό τον τρόπο θα διατηρούμαστε συνεπείς στο πρόγραμμά μας και θα αποφεύγουμε να μας αποσπούν χρόνο και προσοχή άλλες ασχολίες. Η άσκησή μας είναι το φάρμακό μας! Το κλειδί για μία επιτυχημένη άσκηση είναι η μέθοδος – Είναι χρήσιμο να μάθουμε και να καταλαβαίνουμε τι κάνει η κάθε άσκηση, ώστε να γυμναζόμαστε στοχευμένα και να συμμετέχουμε την ώρα που γυμναζόμαστε πιο ουσιαστικά στην εκγύμναση. Κάθε άσκηση είναι εφικτή, μόλις καταλάβουμε πώς ακριβώς λειτουργεί. Συγκεντρωνόμαστε σε κάθε επανάληψη – Αν ασκούμαστε χωρίς η άκηση να έχει γίνει συνείδηση δεν θα έχουμε αποτελέσματα ή όχι αυτά που θα έχουμε όταν συγκεντρωνόμαστε σε κάθε επανάληψη που εκτελούμε. Ο σκοπός είναι να μαθαίνουμε κάθε μικροκίνηση που κάνει το σώμα μας και αυτή να γίνεται συνειδητά. Σημαντικό να μαθαίνουμε για τη