MηSκας!

Της Klara Novotna, Fitness Leader (MS Sessions 2017)\ Σωματική δραστηριότητα στην ΠΣ • Ποικιλομορφία συμπτωμάτων • Εξατομικευμένες ανάγκες • Η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση είναι ασφαλείς για τους ασθενείς • Η τακτική σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τη νόσο Η άσκηση στην ΠΣ • Βελτιώνει την καρδιοαγγειακή κατάσταση του ατόμου • Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη • Βελτιώνει την κίνηση • Επηρεάζει θετικά τη διάθεση • Εμποδίζει τη δημιουργία δευτερευόντων παθήσεων, όπως το διαβήτη, την παχυσαρκία, την  οστεοπόρωση και καρδιοαγγειακά νοσήματα. • Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ιδανική άσκηση Συστήνεται • Να γίνονται διατάσεις, ώστε να προφυλάσσονται οι αρθρώσεις κατά την άσκηση • Διατάσεις γαστροκνημίου και μηρών • Αυξάνουμε σταδιακά τη σωματική δραστηριότητα • Περπατάμε περισσότερο • Συχνά και σύντομα προγράμματα άσκησης • Διατηρούμε σωστή στάση σώματος • Ασκούμαστε ακόμα και σε καθιστή θέση