MηSκας!

Η κα Κωνσταντοπούλου είναι ψυχολόγος και με φιλοξένησε στο γραφείο της, όπου και είχαμε τη βιντεοσκοπημένη συζήτηση. Ελπίζω να σας φανεί χρήσιμη!

Τα γνωσιακά προβλήματα είναι αρκετά συχνά στην ΠΣ. Από τα χειρότερα συμπτώματα είναι η σύγχυση του μυαλού. Για εμένα, η σύγχυση αυτή δε σημαίνει ότι είναι αδύνατον να σκεφτώ το οτιδήποτε, αλλά ακριβώς το αντίθετο. Το μυαλό μου πασχίζει να σκεφτεί τόσα πολλά την ίδια στιγμή που το κάνει πρακτικά αδύνατο για εμένα να συγκεντρωθώ σε μία μόνο σκέψη και όλο αυτό με οδηγεί σε ένα φαύλο κύκλο χωρίς τέλος. Ένας από τους πλέον αγαπημένους μου τρόπους να αντιμετωπίζω τη σύγχυση αυτή ονομάζεται  « mental noting ». Η ιδέα είναι πραγματικά απλή . Το « mental noting » επί της ουσίας είναι η τεχνική να δίνουμε όνομα στις ίδιες μας τις σκέψεις και να μην τις υπεραναλύουμε. Μία σκέψη Την επόμενη φορά που θα κάνετε κάτι καθημερινό, όπως να βουρτσίζετε τα δόντια σας, παρατηρήστε πώς περιπλανάται η σκέψη σας σε τόσα. Ξεκινάτε, σίγουρα, να σκέφτεστε τι θα φάτε για πρωινό και πριν προλάβετε να το συνειδητοποιήσετε έχετε ήδη αγχωθεί με την προθεσμία της επόμενης εβδομάδας στη δουλειά! Φοβερό