MηSκας!

Δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι η διατροφή περιορίζει την εξέλιξη της ΠΣ. Μπορούμε, όμως, να βελτιστοποιήσουμε τη διατροφή μας, ώστε να έχουμε ένα δυνατό οργανισμό, ικανό να καταπολεμήσει την ΠΣ. 1. Φρούτα και λαχανικά.χυμούς λαχανικών και φρουτών 2.Αποφεύγουμε τα κορεσμένα λιπαρά και τη ζάχαρη 3.Αποφεύγουμε το κάπνισμα και το υπερβολικό αλκοόλ (1 ποτήρι για γυναίκες, 2 για άντρες) 4.Σηκωνόμαστε από τον καναπέ και την καρέκλα μας όσο πιο συχνά μπορούμε 5.Πίνουμε αρκετό νερό 6.Επιλέγουμε ψάρι (2 φορές την εβδομάδα), κρέας και κοτόπουλο χωρίς την πέτσα 7.Ασκούμαστε καθημερινά 8.Προσέχουμε να μοιράζουμε τη μερίδα όταν βγαίνουμε έξω, συνήθως είναι διπλάσια από όσο πρέπει 9.Δεν υπερβάλλουμε στα συμπληρώματα βιταμινών, η βιταμίνη D και η B12 είναι οι πιο βασικές 10.Φυτικές ίνες και πρεβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν τη δυσκολία κενώσεων

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου 15 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2018 ΤΗΣ   DEBI WILSON ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ   COLUMNS ,  FAITH OF THE MUSTARD SEED - A COLUMN BY DEBI WILSON . Πριν από ένα χρόνο περίπου, στο άρθρο μου «Πένθος, αυτοσυντήρηση και ΠΣ» ασχολήθηκα με την απώλεια των γονιών μου και πώς ένιωσα. Ήμουν πραγματικά συντετριμμένη και πιστεύω ότι αυτή η απώλεια και τα συναισθήματα που τη συνόδευσαν βοήθησαν τόσο στην εμφάνιση της ΠΣ, όσο και στη ραγδαία εξέλιξή της. Για ακόμα μία φορά η θλίψη μού χτύπησε την πόρτα. Στις 19 Δεκεμβρίου    έχασα και τον άντρα μου  στα 41 του , μετά από άνιση μάχη 7 μηνών με τον καρκίνο.   Αυτή τη στιγμή  που γράφω δεν μπορώ να νιώσω τίποτα, αισθάνομαι συναισθηματικά μουδιασμένη. Μου έχουν πει ότι αυτό είναι ένα στάδιο της διαδικασίας του πένθους. Είναι κάτι που δεν θυμάμαι να το είχα νιώσει όταν έχασα τους γονείς μου. Να πω την αλήθεια, νιώθω κάπως περίεργα έτσι. Δεν είναι λογικό να μην μπορώ να αισθανθώ κά