MηSκας!

1. ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ Ο κουρκουμάς οφείλει το ζωηρό κίτρινο χρώμα του στην κουρκουμίνη, μία φαινολική ένωση που ευθύνεται για την αντιφλεγμονώδη του δράση. Τα κουρκουμινοειδή παγιδεύουν τα βλαβερά στοιχεία του οργανισμού, όπως είναι οι ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται για τη γήρανση, την έκθεση σε περιβαλλοντικές μολύνσεις, την εξουθένωση από την άσκηση και άλλα. Ο κουρκουμάς περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά,όπως είναι η γλουταθειόνη (GSH), το Α λιποϊκό οξύ (ALA) και το συνένζυμο Q10, που βοηθούν στην καταπολέμηση των φλεγμονών. Για να προσλαμβάνουμε τα καλύτερα συστατικά του κουρκουμά είναι προτιμότερο να επιλέγουμε την ωμή ρίζα αντί για τη σκόνη κουρκουμά που βρίσκουμε στο εμπόριο (είτε την ψιλοκόβουμε στα φαγητά μας, είτε την αναμιγνύουμε στα smoothies ή τους χυμούς). 2. ΣκορΟπρασινα ΦΥΛΛΩΔΗ λαχΝΙΚΑ Γιατί κάνουν καλό τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά; Κι όμως, αυτά τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικές περδυνάμεις όπως αντιοξειδωτικά σαν τη βιταμίνη C  και τη βιταμίνη Ε, καροτενοειδή και φ

Ας μιλήσουμε για τους πονοκεφάλους Οι πονοκέφαλοι είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και πολλοί ασθενείς με Πολλαπλή Σκλήρυνση παραπονιούνται για αυτό το αρκετά ενοχλητικό σύμπτωμα. Η αλήθεια είναι ότι για την πλειοψηφία των ανθρώπων ένας απλός πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί εύκολα είτε με ένα απλό παυσίπονο, είτε ξαπλώνοντας, είτε πίνοντας λίγο νερό παραπάνω. Αυτό δεν ισχύει για έναν ασθενή με Πολλαπλή Σκλήρυνση, γι αυτό καλό θα ήταν να μη βιαστείτε να τον συμβουλεύσετε, γιατί πραγματικά υποφέρει. Ένας πονοκέφαλος μπορεί να έχει διάφορες μορφές, όπως ημικρανία-αφόρητη αν με ρωτάτε, έντονος πονοκέφαλος, ήπια ενόχληση. Μπορεί να έχει, εξίσου, διάφορες αιτίες.  Η κακή στάση του σώματος, κάποιος μυοσκελετικός τραυματισμός, υψηλή αρτηριακή πίεση, κάποια αλλεργία, ακόμα και η κακή θέση που κοιμόμαστε. Υπάρχει φυσικά και ο πονοκέφαλος που προκαλείται από συσσωρευμένη ένταση, ειδικά στις γυναίκες πιο συχνός. Σίγουρα, η πρώτη σκέψη είναι ένα παυσίπονο. Γνωρίζετε, όμως, ότι ένα μασάζ μπορεί ν