Της Klara Novotna, Fitness Leader (MS Sessions 2017)\

Σωματική δραστηριότητα στην ΠΣ

• Ποικιλομορφία συμπτωμάτων

• Εξατομικευμένες ανάγκες

• Η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση είναι ασφαλείς για τους ασθενείς

• Η τακτική σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τη νόσο

Η άσκηση στην ΠΣ

• Βελτιώνει την καρδιοαγγειακή κατάσταση του ατόμου

• Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη

• Βελτιώνει την κίνηση

• Επηρεάζει θετικά τη διάθεση

• Εμποδίζει τη δημιουργία δευτερευόντων παθήσεων, όπως το διαβήτη, την παχυσαρκία, την  οστεοπόρωση και καρδιοαγγειακά νοσήματα.

• Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ιδανική άσκηση

Συστήνεται

• Να γίνονται διατάσεις, ώστε να προφυλάσσονται οι αρθρώσεις κατά την άσκηση

• Διατάσεις γαστροκνημίου και μηρών

• Αυξάνουμε σταδιακά τη σωματική δραστηριότητα

• Περπατάμε περισσότερο

• Συχνά και σύντομα προγράμματα άσκησης

• Διατηρούμε σωστή στάση σώματος

• Ασκούμαστε ακόμα και σε καθιστή θέση