Είναι σημαντικό για όλους εμάς που έχουμε σκλήρυνση να διατηρούμε το μυαλό μας όσο πιο υγιές γίνεται. Ας δούμε μερικούς τρόπους να διαχειριζόμαστε θετικά το μυαλό μας:

1. Να είμαστε δραστήριοι

Η αεροβική άσκηση σε υψηλή συχνότητα βοηθάει στην ταχύτερη επεξεργασία πληροφοριών και ταυτόχρονα στη διατήρηση των εγκεφαλικών ιστών. Αυτό υποδεικνύει ότι όσο μεγαλύτερη η δραστηριότητα, τόσο πιο πιθανό είναι να διατηρήσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας!

2. Να ελέγχουμε το βάρος μας

Η παχυσαρκία συνδέεται με υψηλά ποσοστά ώσεων, σε αντίθεση με όσους διατηρούν ένα υγιές σωματικό βάρος.

3. Να απασχολούμε το μυαλό μας

Είτε μαθαίνουμε κάτι καινούριο, είτε διαβάζουμε ό,τι μας ευχαριστεί, ακόμα και όταν ασχολούμαστε με δραστηριότητες καλλιτεχνικού ενδιαφέροντος, προστατευόμαστε από βλάβες στο γνωσιακό κομμάτι του εγκεφάλου μας.

4. Αποφεύγουμε το κάπνισμα

Το κάπνισμα σχετίζεται με τη φθορά του εγκεφαλικού ιστού, όπως επίσης και με συχνότερες υποτροπές, αυξημένη εξέλιξη της αναπηρίας, περισσότερα προβλήματα σε γνωσιακό επίπεδο και χειρότερη πρόγνωση.

5. Ελέγχουμε πόσο πίνουμε

Ξεπερνώντας τα όρια της κατανάλωσης αλκοόλ, κινδυνεύουμε από χειρότερη εξέλιξη της νόσου.

6. Δεν αμελούμε να λαμβάνουμε όποια άλλα φάρμακα χρειαζόμαστε

Όταν έχουμε υψηλή πίεση, καρδιακά προβλήματα, διαβήτη ή χοληστερίνη, είμαστε πιο αδύναμοι κι αυτό επηρεάζει και τη σκλήρυνση.

(Keep your Mind Healthy)

https://www.msbrainhealth.org/article/six-ways-to-lead-a-brain-healthy-lifestyle