Τροφές πολούσιες σε μαγνήσιο για να αντιμετωπίσουμε τη σπαστικότητα και τις κράμπες:
  • 1 φλιτζάνι σπανάκι
  • 1 φλιτζάνι σέσκουλα
  • Κολοκυθόσποροι (1/8 του φλιτζανιού)
  • 1 φλιτζάνι αμύγδαλα ανάλατα
  • 1/2 φλιτζάνι μαύρα φασόλια
  • 1 μέτριο αβοκάντο
  • 1/2 φλιτζάνι σύκα
  • 1 τετραγωνάκι μαύρη σοκολάτα ή ένα μικρό σοκολατάκι
  • 1 μέτρια μπανάνα

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

  Μιας και ξαναβρεθήκαμε, θα σας μιλήσω για την εμμηνόπαυση, γιατί πρέπει να μιλάμε για όλα τα ταμπού Μια Δευτέρα απόγευμα, ένα καθιερωμένο ραντεβού για τον ετήσιο έλεγχο. Η γραμματέας χαμογελαστή, μία γυναίκα μόνο πριν από εμένα στην αίθουσα αναμονής. Τρίβω τα χέρια μου, νοητά πάντα.  "Περάστε" ακούγεται η γραμματέας, η γυναίκα σηκώνεται και προχωρά προς το γραφείου του γυναικολόγου. Προβληματισμένη μού φαινόταν, αλλά πάλι ίσως ήταν η ιδέα μου. Ίσως ήταν η αντίδιαστολή με τα χαμόγελα του προηγούμενου ζευγαριού, περίμεναν το πρώτο παιδί, κορίτσι. Έλαμπαν!  Το καθιερωμένο δρομολόγιο στοχασμών διέτρεχε το βλέμμα μου και μόνη κάλυψη το χαμόγελο, αυτό που 43,44 σχεδόν χρόνια με γλιτώνει. Βλέπω την γυναίκα να βγαίνει χαμογελαστή και ετοιμάζομαι για την σειρά μου. "Μπορείτε να περάσετε" .Ξεκλείδωσαν τα μουδιασμένα πόδια μου από τον καναπέ και με οδήγησαν στην πόρτα του γραφείου του γυναικολόγου. Χαμογελαστός, νιώθεις πάντα ασφάλεια στο βλέμμα του κι έτσι μπήκα μέσα με λιγ
Διαβάστε περισσότερα
The Coimbra Protocol and Vitamin D Ο Δρ. Κοΐμπρα είναι νευρολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο της Βραζιλίας. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 20 ετών ανέπτυξε ένα κλινικό πρωτόκολλο αντιμετώπισης των αυτοάνοσων νοσημάτων μέσω της αποκατάστασης των επιπέδων της βιταμίνης D . Η θεραπευτική του πρόταση ξεκινάει από ημερήσια πρόσληψη 40.000 IU έως και 300.000 IU βιταμίνης D . Γι αυτό το λόγο είναι μία θεραπευτική πρόταση που θα πρέπει να επιβλέπεται από το γιατρό μας. Το 1991 ο Δρ. Κοΐμπρα ξεκίνησε τη διατριβή του στο Πανεπιστήμιο Λουντ της Σουηδίας με αντικείμενο πιθανές θεραπείες για τις ισχαιμικές εγκεφαλικές βλάβες σε ποντίκια. Ήταν σημαντικό να είναι όσο πιο ενημερωμένος γίνεται σχετικά με τις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις στον τομέα που τον ενδιέφερε, τη νευροεπιστήμη. Τότε συνειδητοποίησε πως μεγάλο ποσοστό των ανακαλύψεων που είχαν γίνει σε πειραματικό στάδιο, αν και απέδιδαν, ούτε διαδάσκονταν στις ιατρικές σχολές, ούτε χρησιμοποιούνταν. Μέσα από τ
Διαβάστε περισσότερα
Εικόνα
  Ζώντας μόνος με την Πολλαπλή Σκλήρυνση του  Devin Garlit Η ζωή με την Πολλαπλή Σκλήρυνση μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη ακόμα και υπό τις καλύτερες προϋποθέσεις. Το θέμα είναι ότι υπάρχουν, πραγματικά, πολλοί άνθρωποι που ζουν με αυτή την ασθένεια και δεν είναι καθόλου καλά. Παρόλο που υπάρχουν διαφορετικές συνθήκες μέσα στις οποίες παλεύει κανείς με την ΠΣ, σήμερα θα ήθελα να αναφερθώ στα θέματα όλων εκείνων που παλεύουμε μόνοι μας. Τα πρακτικά προβλήματα Σημαίνει πολλά να ζεις μόνος με την ΠΣ. Κάποιοι δεν έχουν ούτε την βοήθεια που χρειάζονται, ή όχι αρκετή. Είναι πολλοί οι τρόποι που η Πολλαπλή Σκλήρυνση επηρεάζει το σώμα μας και μπορεί οι καθημερινές δραστηριότητες να είναι εξαιρετικά δύσκολες, από το να κανονίσεις ένα ραντεβού μέχρι να πας, τελικά, μοιάζει σαν πρόκληση. Το καθάρισμα του σπιτιού μπορεί να σε επιβαρύνει πολύ ώστε ακόμα και το να φας να γίνεται δύσκολο. Είναι και τα ψώνια, λαχανικά, φρούτα και άλλα. Αυτό μόνο μαζί με το μαγείρεμα σε εξαντλεί! Όλα αυτά με την κόπωση
Διαβάστε περισσότερα